因为失眠，有安眠药。如果你吃太多安眠药，你就会死。这是电视剧中常见的情况。事实上，这是真的。专家提醒你不要依赖药物来控制失眠。让我们来看看专家们是怎么说的。

那睡中医呢？吃失眠，吃药，别再加药了。

那睡中医呢？吃失眠，吃药，别再加药了。

治疗失眠症，不依赖药物

针对失眠症的问题，有关专家提倡采用饮食疗法来改善。失眠患者可以吃一些舒缓的食物，比如睡觉前喝点牛奶，让自己有点昏昏欲睡。

事实上，为了有效解决失眠问题，我们必须从病人的心理入手。病人应该放下负担，放松心情，以平和的心态面对世界上的争端；养成良好的工作和休息习惯；早睡早起；多参加有益身心健康的活动和运动。

在失眠症患者的饮食中，必须科学合理地进行饮食平衡，多吃蔬菜和水果，多吃补充大脑的食物，镇静精神，如小米、枣、胡桃等。

此外，对于失眠症患者，睡眠环境、床上用品、照明、通风等方面也需要注意。一般来说，安眠药等药物不应过度使用，否则可能会逆转。

建议失眠症患者应主动寻求健康、科学的治疗方法。别担心，放松，坚持。以上是"调节失眠，不依赖药物"的全部内容。祝你早日康复。

中医推荐的治疗失眠的方剂：

酸枣仁汤：酸枣仁用三块钱捣碎，在水里煎，每晚睡前一小时。枣仁对中枢神经系统有抑制作用，有持续的镇静作用。它对血液不足引起的躁动或心悸有很好的效果。

安神汤：以500元生料蒸熟，加入蛋黄，加入200毫升水，加入少许冰糖，用50毫升冷开水煮沸搅拌，睡前一小时饮用。

精心汤：取龙眼肉，四川丹参各3元，放入两碗水炸成半碗，睡前30分钟服用，能达到镇静的效果，尤其是对于心血瘀阻的心衰失眠症，效果较好。

三种睡眠汤：酸枣仁三元，麦冬各一元，水500毫升炸成50毫升，睡前服用。以上三种药材均有镇静、镇静、镇静作用，且具有催眠作用。

养心粥：取党参35克，有核酸枣10克，麦冬10克，茯苓神10克，用2000毫升的水炒入500毫升，去渣，用洗过的饭和水煮，煮米饭，加红糖吃，对心跳加速、健忘、失眠、做梦的病人有明显的治疗效果。"-

桂元连子汤：桂元、莲子制成汤，具有养心、健脾、安神、补肾等功效，最适合中老年人长期失眠。