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改变批评的方法,得到"贪婪的乐观主义

2020-07-30 15:09   来源: 互联网    阅读次数:57

洪楠 绘

抚养孩子最大的担忧之一就是孩子们总是会犯错误。父母会觉得很难:如果不批评孩子,他们不知道哪里错了,将来还会再做一次,怕他受伤,很容易抛弃自己。事实上,批评并不一定是对儿童的打击。积极心理学中有一种"批评乐观主义"的方法--如果批评是好的,它可以使孩子们更加乐观。这种方法的关键是找到乐观的根本原因。乐观并不是坚信未来会更好,这样很容易在现实面前撞到头。真正的乐观是因为心态的改变带来了行动上的改变:在挫折之后,你可以正确地分析挫折的原因,找到你可以改变的部分,然后致力于改变它,努力做得更好。


不要放大一个错误


如果一个孩子犯了错误,他实际上正在经历挫折。这时父母应该引导他,让他知道挫折的原因。积极心理学运动的创始人马丁·塞利格曼(Martin Seliegman)教授提出了"获得式乐观主义"的方法,即不应无限放大错误,而应将一个错误视为暂时的、特定的、没有个性的。这就避免了给孩子一种消极的自我暗示,而这种消极的自我暗示可以将这种挫折与其他事情区分开来,相信只要这个错误是固定的,将来就会更好、更乐观。


指责他爸爸从来不记得的话"意味着他将来会继续犯错误;说他"知道如何浪费东西"意味着他不仅会在浴缸里,而且在其他场景中也会犯这个错误;最糟糕的是,"你为什么这么无知?",这是对孩子的个人素质的直接指责。?因为品质是贴在孩子身上的标签,他会想:"哦,我是个坏孩子,只是不明白,这就是为什么我会犯这些错误,将来会犯越来越大的错误。这些批评正在扩大一个孩子的错误,暗示他总是会犯错误,在不同的情景下会犯错误,因为他是一个如此"坏孩子"。一个经常受到批评的孩子怎么会这么乐观呢?


于是我立即吞下了我说的话,并以另一种方式批评他:"你今天是怎么在浴室里玩的?"你过去经常洗个好澡。浪费这种东西是不对的。你自己说老师告诉你不要浪费晚餐。这种批评指出了他的问题所在,但把他的错误限制在这一次,这一幕,因为它提醒他"你曾经洗过澡"所以"你只是偶尔犯这个错误,你知道这是错的,别再犯这个错误了。我没有指责他有问题,他的个人素质,避免从他的孩子对自己的负面看法。


帮助儿童纠正认知偏见


建立乐观的信念不是灌输"你是伟大的"和"你必须做的",而是培养儿童客观分析问题的能力,帮助他纠正认知偏见,得出全面的结论,让他看到更好的希望。大多数孩子都比较情绪化,觉得自己是世界上最有权势的人,当他们遇到挫折时,很容易给自己贴上"什么都没有"的标签。如果孩子认为他做不到任何事情,你可以帮助他在这方面找到一个很好的例子;或者当他犯了一个错误,害怕成人的批评时,你告诉他:"事实上,你通常不是这样的,你在其他方面做得很好。"这样他就能看到更好的希望。


许多家长认为,培养孩子乐观的方法是不要攻击他,尽量保护他不犯错误。"这其实很危险。因为孩子将来难免会遇到挫折,那时候他可能会突然崩溃心理:"啊,这个世界太残酷了!"我什么也做不了。别硬装酷了。一浪把他打倒了。真正的乐观不是要避免挫折,而是要明白当挫折来临时,我有能力改变它。"。


让孩子们用行为改变他们的困境


关键乐观主义"的一个关键步骤是采取行动改变现状,让孩子们体验到"我不是无能为力"。我可以通过我自己的行动使事情变得更好。从事实分析和自我体验来看,乐观才是真正的乐观主义。父母应该认识到,他们的孩子犯错误并不可怕,这是培养乐观的好机会。如果一个孩子能够养成一种习惯,在挫折来临时不会惊慌,但能客观地看到事实的正反两面,并采取行动克服挫折,那将为他一生中的幸福和成功奠定最坚实的基石。



如果孩子没有跳绳,在帮助孩子纠正认知偏差之后,他应该和他一起采取行动,制定跳绳练习计划并付诸实施,下一次孩子会跳得更好,恢复信心。


只有知道自己有能力弥补挫折,孩子们才能真正保持乐观。当我批评孩子洗澡后弄脏浴室时,下一步是采取行动。我对我儿子说:"我们一起打扫浴室吧。我儿子立刻和我一起高兴地清理了口水,清理了卫生纸。这给了他一个信息:犯错误并不可怕,关键是采取行动纠正错误。这充分验证了"临界乐观"的可行性。


有了以上三点,父母也可以创造出更聪明的批评孩子的方法。通过这些培训,父母自己可以养成从批评中培养乐观、从忧虑中寻找机会的习惯,从而变得更加乐观。


(作者:清华大学)




责任编辑:iiihyt
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