最近，江苏省教育厅发布了"关于预防和控制近期学校疫情的指导意见"，即中小学要严格实行校门管理，做好防控措施，控制师生活动时间，坚持"每日报告"和"零报告"制度，明确掌握教师和学生的发展趋势。

此外，高校还要咨询老师、学生和教职员工，然后根据实际情况安排，学生也尽量不跨省旅游，即使他们去学校让学校知道你的趋势，这则新消息也让学生措手不及，学生们不指望国庆假期还会受到限制，事实上，除了江苏省，江西省教育厅也做出了类似的决定。

江西省教育厅表示，江西省高校应当取消完全封闭的管理，允许学生正常外出，但这并不意味着允许他们外出。学校还应该做好预防和控制措施，严格管理师生进出校园，学生进出校园也要出示相关证件，必要时还要出示健康守则或体温。九江学院最近也对此作出了回应。

九江学院要求离开学校，但是没有离开城市的学生出去后要报告，告诉我他们什么时候出去，什么时候回来，去哪里，为什么去，这样学校才能知道你们的最新发展，但是他们一到学校，就得让有关工作人员在国庆假期加班。对这些人来说，国庆假期也变了。但最值得我们注意的是另一个好消息。

好消息是，国家卫生和卫生委员会发布了"儿童和青少年近视预防和控制适当技术指南"，要求实施学生每学期两次的视力测试制度，按照眼睛规格使用课堂座位和照明环境，以及缺乏学习将桌椅和长凳调整到适合学生的高度，以减少近视的发生。

一般来说，50至300度是低度近视，300至600度是毒性近视，600度以上高度近视，近视对青少年危害更大，较高程度的人会出现远视能力差、夜视差、闪光等症状，还可能有不同程度的眼底改变，开角型青光眼的风险也会增加，所以我们平时应该保护眼睛。

如果我们真的想保护眼睛，我们应该坚持做眼操、读写来保持正确的姿势，比如眼睛离书一英尺，离桌子一步，离笔尖一英寸远，不要走路、吃东西、看或用直接的阳光来阅读或使用电子产品，同时也要保证睡眠质量。

一般来说，小学生的最佳睡眠时间是每天10小时，初中生9小时，高中生8小时。虽然一些初中生和初中生每天睡8小时有点困难，但毕竟他们即将面临中学入学考试或高考。他们通常会花更多的时间在学习上，但我们也应该注意工作和休息的结合。只有好好休息，我们才能更有效地学习。你通常睡多少小时？