瘦身这个事，有时候真的很需要动力，没动力，谁说都不管用。【跟我一个村的有个“肥坨”（家里土话，形容小胖墩的说法。）他家里就他一个宝贝儿子，很溺爱他，因此他小时候就特别胖，而且一直胖到大，不过那会他还小，胖点倒还可爱，倒是没人说他胖、需要减肥之类的。可直到上初中后，再也没人觉得他可爱了，每每碰到或见到他的人，都会多少说上那么几句，胖、减肥之类的话语，但似乎对他并没有什么效果，该怎么胖、还怎么胖，直到，步入社会前都是如此。我那会就想，他大概已经“死猪不怕开水烫”了吧！看他那体型，估计这辈子想减下来“难”。可是后来，一次回老家过年遇到他的时候，我差点没认出来，整个人不仅瘦了，还长高了不少，我当时就好奇多嘴问了一句“哟！不错嘛，你这怎么瘦了那么多，还长高了，我都快认不出来了。”他说“嗨！还能咋瘦的，被逼的，谁让你们女孩子都喜欢高瘦高瘦的”我这才恍然，原来不是瘦不下来，而是当时没有足够的动力呀！】

对于有的人来说，瘦可能不需要什么动力，但对于从小就胖，却没人指导、告诉自己“胖”有多有碍健康、有碍形象、有碍行动的大基数吨位的人来说，他们可能长大了才能明白这些危害，而那时候，可能他们已经无力改变什么了，因此，这类人，想瘦，真的很需要动力。毕竟，他们的前半段的人生字典里，可能都不会有节制饮食和自主运动这样的想法。

对于这类没有动力的人来说，想瘦下来，就算是像“8小时”那种简单的，适用于任何人的减肥原则，都拯救不了他们。（8小时减肥原则：讲的是，在每天的8小时内完成一日三餐，三餐外和8小时以外的时间，除了喝水和上厕所，不能再吃、喝任何其它的饮食。这个8小时内可以是早上的9点左右到晚上17点左右，也可以是其它时间，这个根据自身的实际情况安排，前提是不管你怎么安排，都要是在8小时内的。）这个方法，很早就已经风靡网络了，据说最早出现于日本的一档综艺节目中，后被人广为流传。 尽管如此，这个鸡汤我还是要灌的。不论你是在人生的任何阶段，营养健康的膳食，都是健康苗条的前提。你可以成为一个爱好美食、不偏食的美食吃货，但前提是一定要掌握尺度，从身体的营养均衡去考虑。千万不要胡吃海喝，忽视健康，当你满身赘肉的时候，再对着一身肥肉一筹莫展。当然，如果你有足够的瘦身动力，就算胖点也不怕，通过科学的改善调理，也是可以瘦下来的。

大家都知道人体所需的有七大营养素，所以，人在营养均衡的情况下，是很难吃胖的，而偏爱重口肉食的人，由于经常会摄入大量的脂肪，因此非常容易长胖。而且，因为体内缺少其它营养的平衡，时间久了，身体可能还会出现除肥胖外的其它危害健康的问题。

说到七大营养素，就不得不给大家普及一下人体所需的是哪七大营养素了，分别是：碳水化合物（糖类巧克力）、油脂类、蛋白质、水、矿物质（蔬菜内含有）、维生素（水果类）、膳食纤维（谷物、核果类）。因此，想要营养均衡不长胖、身体健康、少生病，就应该时刻注意均衡这七大营养元素。

最后个人插播一则：有需要瘦身辅助膳食的，这里有专业的膳食多丽特膳，多丽特膳是以50多种原材料和几十种谷物蔬果、补品中提取的全营养成分，以及一些名贵材料组合而成。它的调理原理，是通过药食同源的原料以及滋补品来调节身体的代谢机能，改善体质的。当然，配合均衡的饮食和运动效果会更好。配合运动，有助于加快身体代谢和增加脂肪分解效率；而配以均衡的饮食，则能逐渐改善身体体质，若能长久坚持，改变易胖体质都不是难事。